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　　就一年多前，观众在电视上看到她，都差点认不出来。 那是江嘉敏最重的时候，体重秤上的数字稳稳地停在了150磅，也就是差不多136斤。 对于一个身高不算特别高的女演员来说，这个体重在镜头前带来的压力，可想而知。 她自己后来在TVB的《东张西望》节目里亲口承认，那时候状态真的很糟糕。

　　但就在最近，她的社交账号突然炸了。 一组照片直接让网友惊掉下巴。 照片里的江嘉敏，一身全黑。 黑色的紧身长袖上衣，搭配黑色的，把整个身形勾勒得清清楚楚。 最绝的是那组动作，她踮着脚尖蹲下来，全靠几根手指尖点着地保持平衡。 这个姿势，没点核心力量和柔韧性根本做不来。 她自己都开玩笑说，拍完差点脚趾抽筋。

　　评论区彻底沦陷。 满屏都是“哇！ ”“这是同一个人吗？”“太瘦太美了！”之类的惊叹。 人们这才猛然发现，那个曾经带点婴儿肥的甜美女孩江嘉敏，不见了。 取而代之的，是一个身材线条利落、眼神里多了几分坚定和冷艳的女人。 这变化，不是一点半点。

　　这一切，始于2025年2月的一个决定。 当时才31岁的江嘉敏，做了一个让很多人意外的选择：离开待了9年的TVB。 她是童星出身，后来加入TVB，演过《亲亲我好妈》、《果栏中的江湖大嫂》，算是被看好的一批花旦。但就在第九个年头，她选择了不续约。用她自己的话说，是想“跳出舒适圈”。

　　离开老东家，等于丢掉了一份稳定的工作和固定的曝光机会。 接下来怎么办？ 江嘉敏没让自己闲着。她跑去演了音乐剧，站上了舞台。又去了HOY TV接主持工作，拿起麦克风。 工作节奏变了，生活方式也跟着调整。 也许正是这种环境的变化，给了她一个彻底改变的契机。

　　减重这件事，被她提上了日程。150磅的体重，成了她首先要攻克的目标。 她的方法谈不上多新奇，无非就是老生常谈的两样：管住嘴，迈开腿。 但知易行难，尤其是对原本生活习惯已经定型的人。 她开始严格控制饮食，油腻的、高糖的，能免则免。 同时，运动成了每日必修课。

　　这个过程花了不算短的时间。 一点点地，体重秤上的数字开始往下走。 最终，她甩掉了整整40磅的脂肪。 算下来，差不多是18公斤。 从150磅到110磅，整个人的轮廓都清晰了。 但江嘉敏自己还不满意。 她觉得虽然瘦了，但腰腹那块还是松，线条不够紧致。 用她的话说，“赘肉仍很明显”。

　　她琢磨，这问题可能跟长期消化不好、有宿便有关。 为了针对性解决，她在坚持运动的基础上，尝试服用了一些调理肠胃的药物和健康保健品。 这不是什么魔法药丸，更像是一种辅助。 重点还是结合着腰腹的核心训练。 慢慢地，马甲线的雏形开始显现，腰身真的细了下去。

　　身材变了，心态和风格也跟着变。 她不再满足于过去那种乖巧的、邻家妹妹的戏路和形象。 那组引起轰动的黑丝照片，就是一个明确的信号。 她在告诉所有人，也告诉自己：我能驾驭的，不止一种可能。 这种外形的巨大变化，直接带来了更多的机会和关注。

　　当然，人生的蜕变从来不只是外表。 江嘉敏这几年的经历，远比减重40磅要复杂。 就在她努力管理身材的同时，她的感情世界也并不平静。 很多人可能还记得，几年前她因为拍剧《兄弟》，和男主角王浩信传过一阵子沸沸扬扬的绯闻。 那件事对她打击很大。

　　当时剧还在拍，外面的风言风语已经满天飞。 江嘉敏承受了巨大的压力，她甚至直接跑去找剧组的监制，哭着问能不能换人，她不想拍了。 那是她入行以来第一次感到如此无助。 好在监制没有同意她的请求，反而耐心开导她，让她慢慢把戏拍完。 但那次事件，让她的口碑一度下滑，成了她事业上的一个小低谷。

　　后来，她遇到了另一段感情。 对方是电竞公司的高层，两人在一起三年多。 外界看来还算稳定，但在2022年，这段关系画上了句号。分手的原因，圈内流传的说法是男方出轨。对于这个传言，江嘉敏本人从来没有正面回应过。 但有些细心的网友发现，那段时间她社交账号发过一些意味深长的文字，被解读为心情低落的情感暗示。

　　如今，这两段都成了过去式。江嘉敏对外坦言，自己现在是单身状态。 但她也不避讳，说身边并不缺少追求者。 只是还没遇到那个真正对的人，那个“正缘”。 感情上的起伏，没有让她沉溺，反而让她更加清楚自己想要什么。 她把更多的精力，投注在了自己身上。

　　除了演戏和主持，江嘉敏还有不少隐藏技能。 她六岁就开始学钢琴，十二岁就考到了演奏级。 吉他之类的乐器，她也玩得很溜。 这些才艺或许没有直接帮她减掉一斤肉，但却给了她离开稳定平台后，内心深处的底气和自信。 她知道自己并非一无所有，除了演戏，还能靠别的本事吃饭。

　　离巢TVB之后的路，并没有想象中那么难走。 虽然失去了一个庞大的造星体系支撑，但她获得了自由。 她可以自主选择想要尝试的剧本，可以去舞台剧领域挑战自己，也可以接下不同风格的主持工作。 去年她回TVB上节目《东张西望》，状态松弛地聊起自己的减重经历，看起来和旧东家关系保持得也不错。

　　现在的江嘉敏，身上有一种“归零”之后的轻盈感。 不再是那个被合约保护、也被合约限制的电视台艺人。 她需要自己对自己负责，每一个选择，每一份工作，都得靠自己的实力去争取和完成。 这种压力，反过来也成了她保持状态的最佳动力。 毕竟，身材管理和业务能力，现在都是她个人品牌的一部分。

　　回过头看，那40磅减掉的，或许不只是脂肪。 更像是一层旧日的束缚和固有的标签。 那个被绯闻困扰、被体重困扰、被固定戏路定义的江嘉敏，正在慢慢褪去外壳。 黑丝和紧身衣下的新形象，只是一个外化的宣告。 她用自己的方式证明，改变需要代价，但结果可以掌控在自己手里。