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　　这位已经拿下两个世乒赛和两个世界杯单打冠军的25岁姑娘，会在全运会赛前所有陪练离开后，独自一人回到训练馆继续加练发球。 她的教练邱贻可一句话点破了残酷真相：“全运会就是中国人的奥运会，比奥运会还难打，因为容易爆冷，没有主力和非主力的区别”。

　　空荡的训练馆里，只剩乒乓球与球拍碰撞的声音。 世界第一的孙颖莎还在练习发球，她的陪练都已离开，这样的夜晚对她而言再平常不过。 通过曝光的训练画面可以看到，她在没有比赛任务的情况下，仍然和队友一起在训练馆进行各种动作的演练。 孙颖莎和队友训练最多的就是接发球训练，她还当起了老师给队友覃予萱和李雅可讲解接发球的技术要领。

　　训练持续了整个上午，训练结束后的场景。 当所有队员完成训练离开后，孙颖莎并没有跟随大家一起去吃饭，而是独自一人回到训练馆继续练习发球技术。 杨广弟教练则默默坐在一旁，陪伴到最后一刻。 这种加练对孙颖莎来说早已是家常便饭。 在正定训练基地期间，她几乎每天都会早晨6点开始训练，而晚上加练至深夜更是常事。

　　本次全运会备战，孙颖莎的训练有着明确的针对性。 从近期流出的训练视频来看，她一直在苦练接发球的反手拧拉。 这一训练并非随意安排，而是基于清晰的战术考量。 回顾今年上半年的几场大赛，北京大满贯赛事中孙颖莎被王曼昱的反手发球牵制，短球一冒高，节奏立刻被带走，整场都打得别扭。

　　那场比赛中，王曼昱通过反手发球形成正反手的快速衔接，有效限制了孙颖莎的接发球。 为解决这一问题，孙颖莎的主管教练邱贻可专程前往河北正定训练基地，为她量身定制训练计划。 反手拧拉并非孙颖莎的常规技术，她的核心打法是近台快攻、以速度压迫为主。

　　练习反手拧拉对她来说意味着重建判断节奏、板形控制甚至上步节奏，这是一个挑战她原有击球习惯的过程。 邱贻可甚至放弃了难得的假期，专门为孙颖莎进行全运会前的特训。 这种针对性的训练，体现了孙颖莎团队对王曼昱反手发球的高度重视，也展现出孙颖莎不断突破技术瓶颈的决心。

　　日本最权威的乒乓球专业杂志《卓球王国》曾将孙颖莎选为封面人物，并用大量篇幅系统解析她的发球体系。 该杂志指出，孙颖莎的发球技术“代表了新时代乒乓球发球技术的发展方向”。

　　前中国奥运冠军韦晴光（已加入日本国籍，现名伟关晴光）对孙颖莎的发球进行了精妙分析。 他盯着连拍图，指出一个让日本队感到绝望的细节：孙颖莎发球的厉害之处在于“藏”。 “引拍那一下，幅度小得可怜，但挥拍速度却快得离谱”。

　　韦晴光还特别指出孙颖莎逼真的假动作、短发球与长发球触球瞬间的高度差异，都有着十分明确的目的。 日本队员听完韦晴光的讲解后反而更加沮丧。 他们表示听懂了技术原理，但就是接不住球。 这种技术上的优势，正是孙颖莎通过无数个独自加练的夜晚积累而来的。

　　孙颖莎的刻苦训练态度并非一蹴而就，而是从小养成的。 5岁时，孙颖莎在石家庄市和平西路小学开始接受乒乓球训练。 她的启蒙教练陈晓琳回忆说，孙颖莎在第一节课时颠球只能颠5到10个，但第二天检查作业时已经能颠100多个。

　　陈晓琳表示，这是她从教多年来遇到的唯，个对球有如此高掌控力的孩子。 在基本功学习阶段，孙颖莎也展现出超乎常人的学习速度。 学习正手攻、反手攻、定板数等基本动作时，她比同龄人掌握得更快，动作也更标准。

　　教练田跃祥为了培养她的心理承受能力，有意给她出“难题”，让其他队员全部站在她的对面，为她的对手加油。 面对这种压力情境，年仅几岁的孙颖莎虽然眼睛噙着泪花，但依然坚持比赛，最终赢得胜利。 这种敢打敢拼、永不放弃的态度，从小就成为她性格的一部分。

　　2025赛季，孙颖莎的身体发生了明显变化。 昔日瘦小的身影如今肌肉线条分明，手臂与大腿力量提升肉眼可见，击球质量再上新台阶。 她身穿河北队新队服刚亮相时，有人因为队服的版型引发了讨论，后来大家才发现是她体脂率降了肌肉却更发达，宽松的衣服藏不住训练痕迹。

　　本赛季，孙颖莎参赛10次9进决赛，拿下6个单打冠军，包括卫冕世乒赛和世界杯。 这种高水平的稳定表现，离不开她身体能力的全面提升。 为备战本届全运会，她主动退出同期的WTT蒙彼利埃站比赛，将全部精力放在全运会上。

　　这种专注和牺牲，体现了她对全运会金牌的渴望。 在本次全运会中，孙颖莎将代表河北队出战女单和女团两项赛事。 作为女单头号种子，她首轮轮空直接晋级32强。 这是她第三次参加全运会，前两届她分别获得了女单第四名和银牌。 本次比赛，她将全力冲击个人的首枚全运单打金牌。

　　孙颖莎的日常训练强度令人惊叹。 高速摄像机实时捕捉她的动作细节，每天有300个回合的录像需要复盘。 这种精益求精的态度，让她能够不断突破自己的技术瓶颈。 训练馆为了保障训练质量，专门进行了封闭。 教练要求孙颖莎的击球比平时快0.3秒，她脚步移动得飞快，汗水顺着衣领往下淌，浸湿了队服的前襟。

　　如今，孙颖莎已经连续173周霸榜世界第一，但她依然保持着初入乒坛时的刻苦训练精神。 11月4日，刚满25岁的孙颖莎在生日当天选择加练至深夜十点。 这种世界第一的自律与坚持，正是她长期屹立乒坛巅峰的秘诀。

　　当全球选手都在研究她的技术套路时，孙颖莎的反手拧拉已被17国选手模仿学习。 但她像精密的技术工程师一样，不断微调引拍角度，优化手腕发力轨迹。 每天额外增加1小时针对性训练，将训练室变成“战术实验室”。

　　当每一个对手都研究透了你的打法，当每一场比赛都可能爆冷，世界第一的头衔在全运会上究竟是护身符还是包袱？优质图文扶持计划返回搜狐，查看更多